Mijo Rojo en Grano – Ficha Técnica
Descripción General
El Mijo Rojo en Grano (Panicum miliaceum variedad roja) es un cereal ancestral, pequeño y redondeado, de color rojo intenso. Rico en fibra, proteínas y minerales, es naturalmente libre de gluten y altamente digestible. Se utiliza en la cocina como base para ensaladas, guarniciones, sopas o como alternativa al arroz y la quinoa en dietas saludables.
Composición Nutricional Aprox. (por 100 g)
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Energía: 378 kcal
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Carbohidratos: 72–73 g
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Proteína vegetal: 11–12 g
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Grasa total: 4.2 g
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Minerales: Magnesio (Mg), Hierro (Fe), Zinc (Zn), Fósforo (P), Potasio (K)
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Vitaminas: B1 (tiamina), B3 (niacina), B6
Naturalmente libre de gluten. Sin aditivos ni conservantes.
Beneficios
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Alto contenido de fibra: Mejora la digestión y contribuye al control del colesterol.
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Fuente de proteína vegetal: Ideal para dietas vegetarianas y veganas.
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Rico en antioxidantes naturales: Protege contra el daño oxidativo celular.
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Versátil en la cocina: Fácil de preparar en platos dulces o salados.
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Apto para dietas sin gluten: Alternativa segura para personas sensibles o intolerantes.
Modo de Uso
Aplicación |
Cantidad sugerida |
Método |
Frecuencia |
Cocido como arroz |
1 taza |
Hervir en 2 tazas de agua hasta ablandar |
Diario |
Ensaladas frías |
1–2 tazas cocidas |
Mezclar con vegetales, legumbres o frutas |
Semanal |
Sopas y guisos |
½ taza |
Agregar cocido a caldos y estofados |
Ocasional |
Desayunos energéticos |
½ taza cocida |
Acompañar con frutas y semillas |
Diario |
Información Adicional
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Tipo de producto: Grano entero de mijo rojo.
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Presentación:
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Conservación:
Conservar en lugar fresco, seco y protegido de la luz. Mantener bien cerrado después de abrir.
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Compatibilidad:
✔️ Quinoa, amaranto, arroz integral, lentejas, garbanzos.
❌ No combinar con cocciones ácidas prolongadas (puede endurecerse).
Efectividad y Consideraciones
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Textura: Suave al cocinarse, ligeramente crujiente si se tuesta.
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Sabor: Suave, con notas a nuez y tierra dulce.
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Digestibilidad: Excelente, ideal para estómagos sensibles.
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Vida útil: 10–12 meses en condiciones óptimas.
Producto 100% natural, sin gluten, vegano, ideal para alimentación saludable y consciente. Envíos desde Medellín a toda Colombia.